Vinterträning Fys 2017

Vill du bli starkare, rörligare och komma väl förberedd till nästa års golfsäsong? En bättre fysik skapar förutsättningarna för en bättre teknik.

I denna kurs går vi igenom hur du ska träna för att förbättra din fysiska status vilket kommer ge positiva effekter på ditt golfspel och i din vardag.

Vi kommer att jobba med både styrka och flexibilitet som tillsammans skapar mobilitet. Övningarna vi jobbar med är hämtade från såväl Yoga som klassisk gymnastik och vi arbetar med att få bättre funktion i människans naturliga rörelsemönster.

Träningen kommer att fokuseras kring övningar med den egna kroppen som motstånd. Fördelarna med detta är många, bland annat:
- Man kan träna ofta och var som helst, inget behov av att vara på gym eller mängder av redskap.
- Ingen eller väldigt låg risk för skador.

Genom att jobba med progressioner kan vi göra en övning väldigt enkel men också otroligt svår och krävande. Att erbjuda många progressioner är nyckeln till att alla skall kunna hitta rätt nivå på sin egen träning och utvecklas oavsett utgångsläge.

Under kursen kommer vi koppla de olika övningarna och fysiken till funktionen i golfsvingen så att du ser ett samband mellan din fysik och vad du kan eller inte kan göra i golfsvingen.

Du som deltar kommer få ett träningsprogram där du väljer den nivån på övning som passar dig, på så vis blir det personligt anpassat. Du kommer även få videoinstruktion på övningarna för att öka kvalitén på din egen träning.

Förutsättningar för deltagande är: Att du har en kropp, att du spelar golf och att du är villig att prova nya saker och träna för att utvecklas.

Träningen kommer vara utvecklande och givande även för dig som var med förra året.

Kursprogram

AKTIVITET

DAG/DATUM

TID

Screening & Genomgång Program Core & Mobilitet

Ons 11/1

18-20

Screening & Genomgång Program Core & Mobilitet

Ons 18/1

18-19.30

Uppföljning och träning Core & Mobilitet

Ons 8/2

18-19.30

Genomgång Program Styrka

Ons 15/2

18-19.30

Genomgång Program Styrka

Ons 22/2

18-19.30

Uppföljning och träning Styrka

Ons 1/3

18-19.30

Uppföljning, träning & sammanfattning

Ons 15/3

18-19.30


Kostnad
: 895 kr inkl träningsprogram och videoinstruktioner.

Max antal deltagare: 12 personer.

Anmälan: till Peter Brattberg på mail peter@hultagk.se

Tränare: Peter Brattberg.

Alla träningstillfällen är i klubbhuset på Hulta Gk.

Varmt välkomna önskar vi på Hulta Golfakademi!

/Peter